1. Calentamiento, trotar
2. Parte Principal, aumento de velocidad
3. Vuelta a la calma, caminar suave

                            SESION DE ENTRENAMIENTO


Resistencia: Capacidad para resistir, aguante

TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Resistencia aerobica

SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO:
Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera)

DURACIÓN SESIÓN: 60 minutos

MATERIAL A EMPLEAR: Cronometro

Calentamiento. La clase dividido en filas en cada carril, uno detras de otro. 2 vueltas de 360 metros trotando sin reposo (15 minutos)

Parte Principal. Igual que en el calentamiento, la clase se colocara en filas uno detras de otro en cada carril. Alo largo de cada vuelta de 360 metros los alumnos iran aumentando su velocidad pero manteniendo una resistencia constante. Se realizara en periodos, en cada vuelta los alumnos tendran un tiempo minimo para llegar a la meta, que a su vez dismiuira en cada 2 vueltas. Como es una prueba de resistencia los alumnos tendran que seguir el ritmo el mayor tiempo que puedan, el maximo siendo 30 minutos, ya que esta actividad durara un maximo de 30 minutos. se vera cuanto pueden mantener el ritmo cada alumno con el cronometro. Sin reposo.

 Vuelta a la calma. 3 vueltas a la cancha de 360 metros caminando. No habra una organizacion definida cada uno a su ritmo, sin importar una colocacion necesaria, como habia en el calentamiento y parte principal. Sin reposo necesario, ya que estas vueltas seran la un tipo de descanso

Educacion Fisica 1BAC

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